SIVANANDA YOGA

Fundado por Swami Sivananda em Tamil Nadu, Índia.

Concebido para transformar e elevar a consciência humana, o Sivananda Yoga centra-se em cinco pontos fundamentais do yoga: exercício adequado, respiração adequada, relaxamento adequado (postura do cadáver), dieta adequada (vegetarianismo) e pensamento positivo e meditação.

Como praticar:

Este estilo de ioga é mais uma prática espiritual do que um exercício. Cada aula de 90 minutos centra-se em 12 posturas principais e cânticos sânscritos, práticas de pranayama, meditação e relaxamento.

Com o nosso Woody Map Namaste World, ficará a conhecer este e outros estilos de ioga, os mais conhecidos e praticados no mundo. Se tiveres praticado algum deles, podes marcá-lo no mapa com os autocolantes que o acompanham.