SIVANANDA YOGA
Fundado por Swami Sivananda em Tamil Nadu, Índia.
Concebido para transformar e elevar a consciência humana, o Sivananda Yoga centra-se em cinco pontos fundamentais do yoga: exercício adequado, respiração adequada, relaxamento adequado (postura do cadáver), dieta adequada (vegetarianismo) e pensamento positivo e meditação.
Como praticar:
Este estilo de ioga é mais uma prática espiritual do que um exercício. Cada aula de 90 minutos centra-se em 12 posturas principais e cânticos sânscritos, práticas de pranayama, meditação e relaxamento.
Com o nosso Woody Map Namaste World, ficará a conhecer este e outros estilos de ioga, os mais conhecidos e praticados no mundo. Se tiveres praticado algum deles, podes marcá-lo no mapa com os autocolantes que o acompanham.
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