NIDRA YOGA

Fundada por Swami Satynanda Saraswati na Índia

O Nidra Yoga envolve a meditação sobre a respiração, o equilíbrio dos estados emocionais, a visualização e a auto-cura.

Como praticar:

Durante a prática, a consciência move-se por todo o corpo à medida que passamos por diferentes fases de consciência: o estado de vigília, o estado de sonho e o sono profundo sem sonhos.

Com o nosso Woody Map Namaste World, ficará a conhecer este e outros estilos de yoga, os mais conhecidos e praticados no mundo. Se já praticou algum deles, pode marcá-lo no mapa com os autocolantes que o acompanham.