BIKRAM YOGA
Fundada por Bikram Choudhury no Bangladesh
Esta prática foi concebida para trabalhar o corpo e requer uma concentração mental completa. As salas são aquecidas a 40 graus e cada aula baseia-se na mesma série de dois exercícios de respiração e 26 posturas em cada aula.
Como praticar:
As aulas de Bikram duram 90 minutos e consistem sempre em 26 posturas, nomeadamente 24 asanas, um pranayama e um shatkarma numa sequência definida.
Marque-o no Woody Namaste World utilizando os autocolantes personalizáveis que o acompanham.
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